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目標43キロ

運動と食事から、引き締まった体になれるよう頑張りたいと思います。

日々の食事の影響で次の日にどのくらい体重の変化があるのか知るためにお計測は起床時のものにしてあります。

2007年10月20日 21時27分

10月２０日

この日の体重は45.9kg

　　　＋体重45.9体脂肪24.5基礎代謝1034＋

昼食
　　アップルパイ、紅茶（生姜入り）
夕食
　　ご飯、ワンタンのカップスープ、チキン、お茶

運動
　　軽いストレッチ

　　やっぱり、昨日の食事の影響で体重戻りました。
　　なので、夕食を辛いスープにしたけど辛くて
　　ゆっくり食べたので、結構満腹になりました。

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