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レコダはじめました。（季節限定）

岡田斗司夫氏のレコーディング・ダイエットをやってみました。
人生初のダイエットです。とりあえず、１０年ぶりの１００ｋｇ切りを目指して頑張ってみるのだ。

登録してみた。

2007年11月03日 20時55分

５日目～７日目

この日の体重は113.0kg

５日目　１０月８日　120.6kg

休日である。11時前に起きた。ということは朝食を食べないでいい！
そうか…。休日っていいな。と思う。
この日の夕食は久しぶりに家で食べた。（基本外食なので）
家は自分で調整できるからまたいいね。ということでこの日は1257Kcal（推定）。
初めて1500切りました。

６日目　１０月９日　120.2kg

外勤で職場を出たので、同僚の家で昼食をごちそうになった。
しかし、「ごちそうになる」というのはダイエットの敵かもしれない。
ただの外食なら自分で調整して注文してもいいし、なんだったら
残したって店の人は文句言わない。でもねえ…。それもできないし…。
一応ダイエットしてるのは公言してるので、あまりヘビーなものは
出てはこなかったですが。
この時期になると毎日のようにカロリーをネット検索してるので
少し詳しくなりました。まだスカウターつけてるとまではいかないですけど
それでも食べ物見るとなんとなく計算してしまう…。だから、

飯がまずい！

夕食を何とか抑えて1667Kcal（推定）。こんなもんでしょう。

７日目　１０月１０日　119.6kg

一週間で2.4kg減。順調です。
夕食はお好み焼きを食べました。この日は余裕があったので
「キャベツ大盛り」というのにしたら、卵は２個になるわ、
マヨネーズはたっぷりかけてあるわで（いや、そっちの方が美味しいんだけどね）、
結局1967Kcal（推定）。粉もの大好きな僕には、つらい。

＜このころの気持ち＞

飯がまずい！！

＜おすすめ食品＞

カロサポ（コンビニで買いました。一袋100Kcalの焼きポテチ。）
手割りカリカリ梅（ローソンで購入。一袋11Kcal）

どちらも塩気の欲しいときにいいです。

コメント（1件）

レコダイは纏めて書かずに毎日書かないと意味ないですよ。

2007年11月10日 23時41分［ BADHEALTH ］

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2007年11月03日 00時57分

２日目～４日目

この日の体重は113.0kg

２日目　１０月５日　121.6kg

１日目に2665Kcal食べた翌朝、体重計に乗ると…
あれ？減ってます。あんなに食べたのに。以外と効果あるかも。
まあ、あれでも遠慮したので普段は3000オーバーなんだろう。
ということで、今日はどこまで抑えられるものか試してみました。
昼食を買いにコンビニへ。いつもなら揚げ物系の弁当か調理パン３個が
定番だが、やはりどれも数値が高い。弁当はやはり７００越えるし、
パンにいたっては１個４００って３個で１２００！
いやいや、これじゃ晩飯食えないって。結局おにぎり２個と
春雨スープ。これで合計５００ちょっと。あと腹がへった時のために
ランチパック（パン・１枚１２４が２枚入り）を購入。
なんやかんやで１日1805Kcal（推定）で終えたんだけど、
やっぱり一日中腹へってるし、正直きついなあ…。

まあいいや。まだダイエットするとは決定してないし。

３日目　１０月６日　120.6kg

おい！１日で１kgですよ！ちょっと抑えただけなのに。と、少し小躍り。
ダイエットって簡単かも。
しかし、この日は昼間に天丼（大盛りにはしなかった）食べたのと
夜は韓国料理屋でダッカルビやらなんやら食べたし酒も飲んだので推定2690Kcal。

うーん…。これじゃこれから飲み会とかどうすればいいの？

４日目　１０月７日　121.0kg

さすがに増えてる。まあ、じょうがないですね。
で、今日からカロリー制限始めてみることにしました。
目標は１日1500ですが、一応1800ぐらいまではＯＫということで。（自分ルール）
岡田氏の本を読んだ方はおわかりだと思いますが、本来「とりあえず書いてみる」
というフェーズ（段階）があるけど、なんだか、めんどくさくなりました。
一つは、本を読み終わって、理論的なものはなんとなく理解できたこと。
もう一つは（こっちが大きいですが）、早く結果が欲しかったこと。
そんでもって今日は推定1865Kcal。まだまだ昼飯をどのように抑えるかが課題。
昼終わった時点で1200越えてるから…。

＜このころの気持ち＞

「昼飯がネックだ…」

＜おすすめ食品＞

まだない。教えて欲しいぐらい。

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