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くろまるダイエット

腹囲86cm！体脂肪20%超！！
28才、東京都中野区在住！！

メタボリックと戦う男、くろまるの
孤独なダイエット日誌です。

応援よろしくお願いします！

2008年04月27日 13時51分

ダイエット日誌3日分

この日の体重は78.0kg

こんにちは～。

すこし更新をサボってしまいましたが、
3日間のレコーディング。

【4/25】
お昼：お弁当(900kcal程度)
夜：豆腐、大根おろし、ししとう（焼き）
　　米、明太子、汁、豆大福
(120kcal,20kcal,5kcal,290kcal,100kcal,100kcal,200kcal)
935kcal
その他：ミルク砂糖入りコーヒー＊２(70kcal)
　　　　アミノバイタル(16kcal)
運動：ジョギング(15分 2.5km)
筋トレ(少し)

【4/26】
お昼：豆腐、明太おろし、ささみ漬け、玄米、汁、胡麻団子
(100kcal,40kcal,50kcal,260kcal,100kcal,130kcal)
680kcal
夜：外食（海老のグリーンカレー、タイ米、ヤムウンセン、生ビール＊２）
(600kcal,200kcal,250kcal,400kcal)
1450kcal
その他：コーヒー(35kcal)
運動：ウォーキング(5km以上)

【4/27】
その他：VAAM(40kcal)
運動：ジョギング(30分 4km)

写真はお弁当です。
多彩さとちょいマズな味がうり。

外食とアルコールはキッツイですね～。
タイ料理ですらこれですから・・・

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