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18時間ダイエット

お酒大好き、ご飯大好きなてっちゃんのダイエットページだよ。
今ちまたで話題（？）の１８時間ダイエットにチャレンジします!!
★実行する事★
夕食後18時間は何も食べない。(夜食は厳禁！夕食後です。)
飲み物はOK!
基本は18時間の半断食。　
もうどんなダイエットも続かない、カロリー計算も出来ない、お酒も止められない、夕食がっつり食べたい、おっさんみたいな嗜好の私にはこれしかない。
とにかく信じて歯を食い縛ってまずは１週間やってみよう!!
スタート53・3キロ　体脂肪27パーセント

2008年02月27日 21時00分

石の上にも三年。継続は力なり。急がば回らず。

この日の体重は52.6kg

どのようなダイエット方法でもそうなのですが、ダイエットを習慣にしないと、元にもどって、リバウンドしてしまいます。習慣にするには、ダイエットにストレスを感じないことが大切です。つまり、急がずに、徐々に体を慣らせていきましょう。

そう、これが大切。ダイエットしてるとどうしても体重計の数字に一喜一憂したり焦ったり食事量を極端に減らしたりしがち。リバウンドしない為には一生続けるつもりで習慣にしてしまう事が大切なのです。

さあ今日も夜食は食べずに熟睡するよ。
夜食は食べずにとか考え無くなったら習慣化したって事だね。

明日から日曜日まで出張です。ネットの更新も体重測定も出来ません。でも18時間ダイエットは続けるなり。18時間というより夜食朝食抜きダイエット???
まああんまりその変は拘らず継続は力なり。

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2008年02月27日 06時55分

18時間ダイエット2日目

この日の体重は52.6kg

昨夜は夜食を我慢し、今朝は朝食を我慢します。
自分の頭にどれだけ脂肪が付いているかわかりました。食べたい食べたい辛い辛いばっかり。これでは太るのは当然！！だって空腹恐怖症で常にお腹いっぱいだったんだもん。

今朝の体重は52.6kg
マイナス0.6kg!!

この調子で頑張ります。

コメント（1件）

こんにちは、１８時間ダイエットっていうのがあるんですね。

2008年02月27日 08時38分［ やぎりん ］

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