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目指せボディビルダーダイエット

大学時代はヨットで鍛え上げていました。
全盛期は186cmで87kg 体脂肪率も1桁。
しかし今は筋肉量は大好きな筋トレで維持しましたが、おなかに脂肪が。。気がつけば体脂肪率20%ジャスト。。アスリートに戻らなければ。

とりあえず、もう一度あの頃の腹筋チョコレートを目指します！　頼むぞゴールドジム！！　がんばれ俺！

2007年12月25日 00時04分

メリクリ

この日の体重は101.0kg

結局食生活も酒で乱れ、筋トレもあまり出来なかった。

しかし、コナ○の店員はレベルが低くていらいらしました。LBMの概念や、セット数及びレップ数の持つ意味合いくらい理解をしてほしいものです。

今年後わずかですが、会社の忘年会はSKIPさせてもらい食事制限とトレーニングしないとまずいな。。

明日はとりあえずスクワットします！

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