ダイエットblog(ブログ） - 目指せボディビルダーダイエット

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目指せボディビルダーダイエット

大学時代はヨットで鍛え上げていました。
全盛期は186cmで87kg 体脂肪率も1桁。
しかし今は筋肉量は大好きな筋トレで維持しましたが、おなかに脂肪が。。気がつけば体脂肪率20%ジャスト。。アスリートに戻らなければ。

とりあえず、もう一度あの頃の腹筋チョコレートを目指します！　頼むぞゴールドジム！！　がんばれ俺！

2007年12月11日 22時27分

出張前日なので

この日の体重は101.6kg

嫁と軽く飲む。
明日から2週間福井。
とりあえずパワーリフティングをするジムは見つけておきました。

摂取カロリー約4,000kcal
明日から節制しないと。。。

コメント（1件）

出張中ですが節制しています。夜は炭水化物無しで野菜中心に。気持ちよく筋トレもできました！！ 14日のトレーニング SQ 120KGでフルボトム×8レップ後は100KGでフルボトム×8レップ×3セット。 BPは150をメインでピラミッド。筋トレは楽しい！

2007年12月17日 14時59分［ タコさん ］

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2007年12月11日 00時07分

今日のトレーニング等

この日の体重は101.4kg

食事は
朝：パン2枚
昼：温野菜、鳥胸肉、ご飯
夜：うどん

トレーニング
ベンチプレス
140kgをメインセットでピラミッド方式で実施。
三頭筋
ナローベンチプレス

有酸素
ウオーキングマシンで1時間10分かけて7km 傾斜16度

明日はスクワットでもしようかな。

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