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王道ダイエットめざしてみる…

2003-2004で
72kg→46kgまで減らしたが
2006-2007に
46kg→54kgまでリバったよ。
年とったら、サボっちゃいけないねー
ということで、生活態度をあらためたいと思います。

2007年09月05日 12時06分

食い意地

この日の体重は53.3kg

9/4 53.3kg 30.6%
○良くできました

減り始めてきた。週5000m以上泳ぐか、20km以上歩けば
食いすぎなければ、たいていは減る。
私は食い意地が張っているので、
ダイエット中といえども…いや、ダイエット中だからこそ
おいしい物が食べたい。
そのためには、運動するわ。
1500m以上泳げば、1400kcal分食べられるからな～
３０歳超えたら、運動しないで痩せようなんて無理だしな。

朝：457kcal
チャーシュー、もやし入り卵やき
アスパラ
とうもろこし
ごまチーズパン

昼：380kcal
いかのいろり焼き
バナナ小一本
みかんゼリー
アイスコーヒー
ポップコーンちょっと

夜：581kcal
発芽玄米ご飯100g
肉じゃが
茄子しょうが焼き
アイスコーヒー

合計：1419kcal

運動：334kcal
水泳（クロール）1500m：334kcal

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