| **レコーディング＋スイミング** |
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無理をせずに、1年後を目標に15�糎採未任�れば･･と
頑張りたいと思います。
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**********このﾀﾞｲｴｯﾄを始めるにあたって***********
☆毎日、１�箸楼�んでた『ﾁｭｰﾊｲ・ﾚﾓﾝ』をやめました。
☆水着を買って、週５日ﾌﾟｰﾙに行きだしました。
☆ﾒﾓ帳を買って、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしだしました。
☆ｳｰﾛﾝ茶(自家製)を一日２�醗�むように心がける。
☆朝は、豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽを400ml飲みだしました。
☆外食が減って、低��ﾒﾆｭｰを考えて自炊するのが楽しくなった。
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そんなこんなで、33歳。
11年前の結婚式の頃の体重、
50�銑弔鯡椹悗靴憧萃イ蠅泙�v(｡･c_,･｡)v
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