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**レコーディング＋スイミング**

無理をせずに、1年後を目標に15㌔減量できれば･･と
頑張りたいと思います。

今、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしだして1週間。
ｽｲﾐﾝｸﾞ併用で、３㌔減量しましたv(｡･c_,･｡)v

一日の摂取㌍を1300㌔㌍に設定しています。

2008年05月07日 22時02分

この日の体重は64.6kg

《朝食》豆乳ジュース　　　176㌍
　　　　ビオ　　　　　　69㌍

《昼食》おかゆさん400ｇ　200㌍
　　　　たくあん　4枚　　160㌍

《夕食》ごはん　190㌘　　202㌍
　　　　刺身　　６切れ　 258㌍
　　　タマネギスープ　　　　　50㌍
　　　大根とツナ炒め　　　　50㌍
　　　キャベツとムネ肉の煮物　 50㌍

■TOTAL■　　1215㌍　　　目標設定クリア!!

*************************************************

寝起き　　◇64.6㌔／36.0％◇

朝、サポーターつけてゆっくり1時間ストレッチ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　◇64.4㌔／34.5％◇

プール　平泳ぎ＆クロール　100m×12本
　　　水中ウォーキング　　20分×2本　◇64.2㌔／34.0％◇

今日、なんとなくクロールを一回ずつ息つぎしてみたトコロ・・・
しんどくなくて、ずっとクロールで100m泳げた(。-∀-) ニヒ♪

泳ぎ終わった後の、ゼーゼーがなくって楽に距離泳げる。。

嬉しい♪と思ったのに、残念ながら次の日はプール休館日。

体重がなぜか落ちなくなってきた。
コレが減少⇒横ばい⇒減少⇒横ばい・・ってヤツなのか。

また減少へスイッチできるように頑張らねば。。

G・W、チョット食べ過ぎたからなぁ～～～…(*u_u)

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