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< 2008年 >

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**レコーディング＋スイミング**

無理をせずに、1年後を目標に15㌔減量できれば･･と
頑張りたいと思います。

今、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしだして1週間。
ｽｲﾐﾝｸﾞ併用で、３㌔減量しましたv(｡･c_,･｡)v

2008年05月01日 09時31分

この日の体重は64.4kg

《朝食》豆乳ｼﾞｭｰｽ　166㌍
　　　　ビオ　　　　69㌍

《昼食》ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの豚しゃぶﾊﾟｽﾀ　398㌍
　　　　ハムチーズロール　　　　　230㌍

《夕食》おかゆさん（ささみ＆水菜）300㌍

《夜食》ﾁｭｰﾊｲ500ml　2本　　88㌍
　　　　ｽﾅｯｸ菓子　100㌘　 150㌍

■TOTAL■1401㌔㌍　⇒　101㌍　ｵｰﾊﾞｰ!!　

*************************************************
昨日の仕事中、お腹ﾒｯﾁｬすいてて昼ごはんﾅﾆ食べよかな？
ってｿﾚばっかり考えてた(｡-ω-)ﾉ

それやのに、区役所行ってくれと言われて
ﾌﾟｰﾙの時間はなくなるし、区役所では待たされるしで
ｲﾗｲﾗしまくり。。

そして、区役所終ったのが２時やったから
家の近くのｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝで、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀなどを買って
家で食べる。

おまけに５時から家庭訪問やから、家を綺麗に掃除。

先生が帰ったのが6時半。

そっから、ほっと一息つくも
子供と旦那が、家の前で近所の人たちと宴会を始めたから
冷凍のﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄとから揚げを揚げて、出して

7時半から、PTA総会へε=(｡･c_･｡;)ﾌｳ
8時半まで話を聞いて、帰る。

冷凍しておいたおかゆさんを解凍してささみと水菜を
入れて食べる。

今日はﾌﾟｰﾙに行けなくて、気分的にも身体的にも
ｽｯｷﾘしぃひんから
1人車に乗って、９時からｽｰﾊﾟｰ銭湯でｻｳﾅで汗を流す。

いっぱいを汗をかいてｽｯｷﾘしたから
すごいﾁｭｰﾊｲを飲みたくなったから「糖質0％」のﾁｭｰﾊｲ
500mlを2本買って、飲んで寝た。。。。

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