| 40歳を目の前にして、今年は本気でがんばるゾ！目指せメリハリボディー！ |
結婚して7年たち、見事に体重も7キロ増。32歳の時にはいていたリーバイスが未だに捨てられず、いつかまたはいてやろうと思ってはいるものの、今だ履けずじまいです。30歳前半の体型を取り戻したい〜。毎日お腹の肉とにらめっこしたり、ガラスに映る自分の姿にため息をつくのはもうイヤ。今年こそは絶対キレイでかっこいい体を手に入れてやる！体重はあんまり重要じゃない。見た目勝負。とりあえずの目標体重は48キロだけど、見た目で判断します。ダイエットは長期戦で頑張るゾ〜！
*朝食前に有酸素運動（30分）
*3食きちんと、ゆっくり食べる（食事抜きは太るもと）
*誘惑に負けない
*体重は重要じゃない。（でもこのブログは体重を記入しないと更新できないので便宜上計る）
*夕食は炭水化物抜き（7時までに食べ終わること）
*一日に1.5-2リットルの水分をとること
*毎日食べたものを記録すること
*筋肉をつけるために筋トレもきちんとする
*目標達成あかつきには自分へのご褒美 |
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