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絶対に確実に痩せるアドレナリンダイエット

アドレナリンが痩せるための鍵です！
自分は以前やっていたボクシング！をベースに痩せることを考えてます。
たぶん、アドレナリンがでることなら何でもいいはずで、ボクシング以外の格闘技でもOKです。格闘技は有酸素と無酸素の運動のバランスが良いスポーツであり、アドレナリンの分泌が必ず起こるスポーツです。

あと加圧式トレーニングとファスティングも併せて行い、３っつの方法で科学的アプローチにより絶対、かつ確実にやせられることを実証します。
キーワードは
１．アドレナリン
２．有酸素と無酸素のバランスの良い運動
３．ファスティングによる体の代謝の改善
です！

2007年03月20日 11時50分

1週間進歩なし。。。。まずい

この日の体重は72.0kg

とりあえず、ブログを作って1週間放置しました。。。まずい。今日、加圧式トレーニングを開始。体脂肪と成長ホルモンの分泌効果あるということで半年前にやって効果はあったのですが、やめてしまって。。。

まずは、過去に効果があったことを中心にダイエット活動を開始しようかなと。以下効果が過去にあったもの。

１．ファスティング
いま流行のファスティングジュースで、断食期間で2kg、その後2kg。いまにしておもうとこれが、一番短期間で効率よかったかも。。。リバウンド2kgぐらいかな。差し引き2kgは痩せました。そのリバウンドも節制せず食べたタイミングでついたので、そのまま節制すればリバウンドなし。

２．ボクシング
有酸素と無酸素の両方をつかうのです。世間のひとは有酸素運動とばかりいうけどそれは大嘘です。（ラッシュをかけたときは間違いなく無酸素呼吸になります。サンドバックを3分間叩くとね）結局バランスがよかったのかなと。無・有酸素の。どちらかだけではだめ、筋肉も鍛えて、さらに格闘技でアドレナリンも大量に分泌。トータルのバランスの良いダイエット方法です。
３．加圧式トレーニング
ファスティング時に実施。確かに筋肉量は増えましたし、からだには良い。ちゃんとやれば体脂肪燃焼と筋肉増量と健康効果（肌がきれいになる）効果はあります。

４．ロードバイク
始めた頃はわりに簡単に3kg減ったんだけどねえ。。。たぶん、他の運動と組み合わせないと効率悪いかも。（世間ではやせるといってますが、最近、ちょっと苦しい感じです）

いまいちうまくいかなかったのは以下のとおり。

１．エアロビその他有酸素系運動
もちろんわるくないはずだけどこれだけを1時間やっても自分はやせませんでした。（一回400kcalではねえ。。。。）有酸素だけでは効率よく、やせませ　　ん。。。。

２．水泳
これは効果あるひとは最低でも1時間以上2kmぐらい一回に泳がないと効果ないのかなあ。。。。。。（500m毎日やってもぜったい効果ないです。）

コメント（1件）

ボクサーさんのダイエットはどんなのですか？私もダイエットしてます。運動するひまはないのですが、１ヶ月で５kg痩せました。すごくびっくりしているんですが、このまま続けて行っていいのかアドバイスいただけませんか？突然、お願いをしてすみませんが、よろしくお願いします。お返事メールをお待ちしております。 jouhou5@white.livedoor.com

2007年08月20日 08時42分［ manekineko ］

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