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ダイエット侍

この物語はダイエットによって妻や子供からもう一度愛されることを夢見る３１歳、パパの物語である。
妻や子供からデブといわれ寂しい日々を送っている男性諸君に勇気と元気を与えるダイエット日記なのであ～る。

2007年06月13日 00時54分

正しいスクワット

この日の体重は86.0kg

今日の夜のＪ－ＷＡＶＥのラジオ番組で正しいダイエットについての話があった。
今、ちまたではやっているビリーズブートキャンプはダイエットとしては薬で言うと劇薬だといっていました。７日間で筋肉をつけることがまず無理らしい。３週間で筋肉は形成されるからだということらしいです。
それではどんなダイエットが？
ウォーキングの早歩きがいいそうです。
もともとウォーキングは１００キロの体重の方用に考えられたダイエットらしい。
また、前傾姿勢で行う正しいスクワットが効果があがるらしい。食前に３回だけで基礎代謝があがる効果があるとの事です。
ぜひ、やってみたいと思います。

本日の食事
朝食　ご飯、肉団子、レタス、キュウリ、トマト
昼食　カロリーメイト
夕食　バナナ　ダイエットクッキー

コメント（2件）

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2008年06月01日 16時05分［ アダルト ］

削除キー：　

はじめまして、私も嫁さんから「メタボリックシンドローム予備軍」の任命をうけてダイエットスタートしました。近日、劇薬のビリーズブートキャンプに挑戦予定です。

2007年06月23日 13時49分［ ヤン!? ］

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