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ビョンさん
目標体重: 43.0 kg
現在の体重: 51.7 kg
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魅惑のボディラインをゲットするぞ!!
就職して10キロ増え、体脂肪も10パーセントアップ。やばいと思い、これまでやってきたダイエットといえば、食事制限、カロリーカットのサプリメント、燃焼系サプリメント(寝ながら痩せるとか・・・)、腰周りの脂肪を溶かすサプリメント、水を大量に飲むダイエット・・・などなどいろんなことにチャレンジしてきたけど結局は元通りに・・・・。耳つぼしながら、ストレスを抑え、ちゃんと食べて、夜は運動!!1ヵ月後の同窓会までになんとか目標に近づけるように日々の変化をつづります!!目指せマイナス10キロ!!
2007年04月16日 23時01分
いよいよ本番突入3日目!!
この日の体重は51.7kg
 
ダイエットを始めてはじめての仕事。休みの日よりも明らかにストレスが多くなり、空腹感も気になりだしてきました(^^;)でも、一時の気持ちに負けないように、なんとかモチベーション保ってます!!
今日食べたもの↓
朝:十穀ご飯、カレイのみそ焼き、切干大根、五目豆、卯の花、一寸豆の塩茹で、プロテインドリンク低脂肪牛乳割り

昼:中華はるさめ、ひじき、卯の花、魚の衣揚げ、十穀ご飯、トマト

夜:きくらげの酢の物、卯の花、筍の煮しめ、ほうれん草の白和え、五目豆、トマト、トマトスープ

昨日同様、以上を少量ずつ食べてます。

そしてそして!!
なんといってもダイエットの励みになる体重測定結果!!
今日もいいの出てました!!

体重:51.7キロ
体脂肪:30.1%
基礎代謝:1108キロカロリー
筋肉量:34.1キロ

です!!なんと、体重−500グラム、
体脂肪−0.5%、筋肉量は若干減ってますが大丈夫な範囲ないです。

そして、今日も整体にいってきました。一日目の昨日より少し手抜きのような気もしたが・・・・・・・。
とりあえず、歪みが治るまではもう少し通います!!

明日も早いし今日はもう寝ようっと・・・
  
コメント(1件)
 
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2008年06月01日 16時32分 アダルト 削除キー: 
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