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絶対５kg痩せる！

７年前に１３kgのダイエットに成功。
ずっとリバウンドもしなかったんだけど、最近ちょっと戻りぎみ・・・。
太っていた頃の自分に戻るのが恐ろしく、再びダイエットを決意しました。
目標まで絶対頑張る！

2007年06月01日 12時12分

スタート１日目

この日の体重は55.0kg

いよいよ本格的ダイエットスタート。
昔ダイエットに成功した方法でまたチャレンジ！
まず毎日必ず同じ時間に体重・体脂肪を測る。
今回は気合が入っているのでオムロンのインナースキャンという体重体脂肪計を購入。
身長166cn、体重55.1kg、体脂肪20.4%、筋肉率30.7%

７年前成功したダイエットではとにかく歩いた！
電車通勤だったため、朝は１時間早く家を出て２駅歩き、帰りは３駅手前で早く降りて歩く。この方法で－13kg。
今は電車通勤ではないのでこの方法は無理。
だから今夜から家でできる有酸素運動をしよう。

コメント（1件）

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2008年06月01日 15時12分［ アダルト ］

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