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絶対綺麗になってやる！

一度は10kgダイエットに成功したものの、４年の間に逆戻り。

今度こそはリバウンドしない健康的な痩せ方をすることにしました。

食べて、痩せる！
食べて、痩せる！

健康美人になりたいですね。

2007年08月01日 22時57分

初投稿！

この日の体重は59.8kg

皆さんこんばんは☆ぷりんと申します。

1年前にはいてたジーンズがもうはけない困った女です。
4年前に過食嘔吐という方法(正しいダイエット法ではありません)で体を苛め抜いて10kg痩せた経験を持ちます。
吐くだけでなく、異常なまでの運動もした結果3ヶ月で体重は減ったものの生理は4ヶ月は来ないし、肌の調子が悪かったりと体の具合が悪くなる一方でした。

そんな状態を3年間キープしたものの(その間も吐き続けてました;)、罪悪感と吐く辛さに耐えられなくなり過食嘔吐を卒業。

その後は、生理も1ヶ月おきにきちんときて健康状態はすこぶる良好vvv
けれど、変な痩せ方をキープしてたために一気に体重が増加。
あっという間に60kg目の前！！(怖)

いよいよやばいと思ったので、今度こそは外面だけでなく内面から綺麗に痩せたいと決意をしました。

こんな私ですがどうぞ、仲良くしてください。

☆☆☆☆ぷりんのダイエット方法☆☆☆☆

というわけで、これからダイエットしていくに当たってルールはきちんと作らないといけないですよね。

モットーは

★食べて、動いて、痩せる！！★

(●｀∀´●)/ですっvvv

【食事のルール】

・朝昼晩はしっかり食べる。
・甘いものは15時のみならOK!!
・一日4錠のカルニチンを飲む。

※食事は大好きなのでたくさん食べます。
　食いしん坊なのでおやつも食べちゃいます。

【運動のルール】

・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット30回
・ストレッチ15分程
・ウォーキング40分

※ダイエットにおいて筋肉をつけることは大事なことです！基礎代謝もアップ！
　ウォーキングは音楽を聴きながらやると気分転換に良いに違いない♪

こんな感じでダイエットをしていこうと思います。
運動内容が意外と大変そうですか？
でもやろうと思えば1時間ちょっとでできる内容なので、テレビをダラダラ見る時間を減らしてやってみましょうvv

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