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玄米茶さん

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ぼってりお腹よさようなら～

夏までにｼﾞｰﾝｽﾞの上に乗っかってるお肉をなんとかしたいです。まずは1ヶ月で1キロ痩せたい。

身長　　　　　　164センチ
スタートの体重　65キロ
目標体重　　　　60キロ

5年前から、1週間に３～４日ほどウォーキング40分してても、最近身体が慣れちゃって体重が増えるばかり。今日から頑張る！！
まずは、夜の間食止めなくちゃ～

2008年05月03日 10時02分

キムチと納豆で便秘解消

この日の体重は63.3kg

今日の体重　63.3キロ

キムチと納豆を混ぜてご飯にかけて食べ始めてから毎日すっきり便秘解消（♯＾-＾♯）醗酵食品だから良いのかな

26日目
朝　コーヒー　トースト　ヨーグルト
昼　焼きそば　焼きなす
夜　鯵のムニエル　あぶ玉　キムチ納豆　ご飯1/2杯

今日もガーデニングの続きしたのでウォーキング休み、ヨガ20分

連休で家族が家にいるので、何だかんだと食べてしまうかも・・・

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