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これが最後のダイエットだっ！！

リバウンドなし！！
ストレスを食べることで解消しない！！
食生活を見直し、健康になる！！

2008年04月03日 03時04分

管理栄養士の講義に参加

この日の体重は49.6kg

要はバランス良く食べたらいいと言う話。
そのバランスの取り方を単位で考るというのは初めて学んだ。
実際、食事を出してもらった。
献立
米飯１７５グラム
焼き鳥（脂身なしのモモ）
茶碗蒸し（穴子、百合根）
白菜のお浸し
ピーマンとかまぼこの煮付け
大根の酢漬け

私の身長だともう少し量を少なくしなくてはならない。
食べたときはいつもよりご飯が多かったので、ものすごく満腹だったけど、夕方にめちゃくちゃおなかがすいた。でも、間食をとると夕ご飯を控えなくちゃいけないので、がまんした。
こんなにご飯食べていいんだ。うれしい。
いつもご飯抜いて、ふらつくのでチョコとか食べてたから。これからはやめよう。

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