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ぱひゅあさん

目標体重：	59.0 kg
現在の体重：	63.8 kg
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ぱひゅあののんびりダイエット

２００７年１１月に結婚しました。
挙式が２００８年６月７日。
それまでに５キロ落とします！！

2008年02月26日 07時53分

ちょっと変化

この日の体重は63.8kg

まだまだ誤差ですが、維持してさらに明日も同じような記録になるといいな。

昨日の食事

朝

８枚切りトーストにバナナのメイプルバターソテーをバナナ半分くらい。
ダンナのパンケーキに乗せたあまりｗ
ダンナにパンケーキをもらったけど
やっぱパンケーキのがうまいｗｗｗ
高カロリーって美味しいね・・・。

パイナップルジュース

トースト120kcal
バナナメイプルソテー　概算90kcal
パイナップルジュース　80kcai

昼　弁当
雑穀米140g　280kcal
タケノコ煮　96kcal
冷食コロッケ　90kcai
トマト半分　12kcal
6Pチーズ　82kcal

夜
ご飯　1/2合　176kcal
アジ干物　125kcal
がんもとタケノコ煮　160kcal
レタスサラダ（ポン酢）35kcal
あげとわかめ味噌汁　52kcal

合計　1398kcal

やったこと
みんなの体操　ラジオ体操
shino先生のエクササイズ
自転車（駅まで）合計２０分
徒歩（会社まで）合計２０分
階段　マンション４階を２往復
階段　駅５０段くらいあるの８往復くらい（駅の中に２つくらいずつ）
仕事の合間にストレッチ

今朝の数値
身長　１６８センチ
基礎代謝　１３４４
筋肉率　２７．４
体脂肪率　２８．１
BMI　２２．６
内蔵脂肪レベル　４（１２段階中）
体年齢　３９歳

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