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エリナ松岡さん

目標体重：	50.0 kg
現在の体重：	51.9 kg
目標まであと1.9 kg

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< 2007年 >

< 06月 >

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私の三割五分が私じゃない

身長164cm　62.0㎏　35％からスタート
3月23日から6月14日の期間で－10kg達成したが
目標体重を下げてもう少し続けてみます

3月23日　62.0㎏　35.0%　B87　　W68　H92　　太腿53
4月23日　57.6㎏　30.5%　B84.5　W65　H90.5　太腿51.5
5月23日　54.6㎏　26.2%　B83　　W62　H89　　太腿50

2007年06月19日 16時10分

この日の体重は51.9kg

24.3％
三日間の休暇で増量した1kgが
昨日の再スタートで一気に戻った
･･･せっかくの反動が～
まあ2,3日で戻るだろうなとは目論んではいたが
1日で戻るとは
やはり急激に太りもしない代わりに痩せもしない
継続がどちらも肝要ってことですね

このまま続けると体重はさっさと落ちてしまいそう
スタイルをよくしたいのであって
もう体重はそんなに減らなくてもいい
一度でいいから憧れの40㎏台に到達する夢もあるけど
･･･子供の時から立派な肥満児だったので
たしか小4の時既に44kgだった

数値上での目標を達成してしまった後が怖い
リバウンドしないように注意する精神力の方が
ダイエット中よりも求められる気がする
ので、できるだけ長くダイエット期間を延ばしたい
食事を増やすのは恐ろしくてできないので
運動をちょっと減らしてみよう

朝昼食　オールブラン40g（無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ50ｇ,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個）
　　　　三つ葉スープ（シメジ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯、煮干）

夕食　生ｷｬﾍﾞﾂ、冷奴（ﾄﾏﾄ、胡瓜、葱、黒ゴマ、鰹節)
　　　カボチャと三度豆の鶏そぼろ餡かけ煮
　　　小松菜と厚揚げの卵とじ、ニラスープ（椎茸、
　　　煮干、人参、ワカメ）
　　　
間食　プリン（105kcal）、チョコ（54kcal）

運動　ストレッチ＋エクササイズ40分
　　　踏み台昇降40分
　　　

コメント（2件）

momoさんお久しぶり！季節的に寒暖の差が激しくて、体調崩す人が私の周りにも多いです。ダイエットするにもまず健康からですよねぇ。体に気をつけて頑張っていきましょうね！

2007年06月20日 06時49分［ エリナ松岡 ］

お久しぶりです！！ワタクシ、体調不良の為お休みしておりました！その間にかなり痩せましたね！！！すごいです！本当尊敬します！！

2007年06月20日 00時40分［ momo ］

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