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ねずみのかくれが

晩ごはんダイエットで、ちょっとずつやせるぞ～(´∀｀*)

2008年02月06日 20時35分

ビバ！おから

この日の体重は61.2kg

みなさんこんばんは　ねずみ　です。

昨晩はけっこうおなかいっぱい食べたのに
体重がちょっと減ってて嬉しいですよ～

ごはんのストックがなかったので
今日のお弁当はごはんのかわりにおからをつめました(笑)
おかげで今日も快腸です＼(^o^)／
こんなにお通じがイイなんて感激☆
これからは豆腐に加えておからも取り入れていこうかな♪
ごはん炊かないで済むし(笑)

●今日の食事●

朝
バターシュガートースト　１枚
ブルーベリージャムトースト　１枚
トースト　１枚
黒蜜きなことうふ
紅茶

昼
ミニハンバーグ
ミニオムレツ
きんぴらごぼう（冷凍）
バターコーン（冷凍）
おから
梅干

夜
しめじと鶏肉の煮物
白菜サラダ
かつおぶしスープ
とうふ　150ｇ
緑茶

●今日の運動●

その場ジョギング　150歩
踏み台昇降　30分

－－－－－－－－－－　ｷﾘﾄﾘ　－－－－－－－－－－－

おからはドライおからを使ってますｖｖ
お湯で戻すと４倍にふくれますよ～
スーパーに売ってます＾＾

しめじと鶏肉の煮物は
あまり物を使って作りました

鶏もも肉　100ｇ
しめじ　１パック
めんつゆ（ストレート）好みの量

撮もも肉は１cm角に切って
しめじはひとくち大に裂いて
めんつゆと一緒にどんぶりに入れて
レンジで４分加熱して
かきまぜてさらに１分加熱で出来上がり＼(^o^)／

りんごジャムがなくなってしまった…
明日買いにいこう。

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