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ねずみのかくれが

晩ごはんダイエットで、ちょっとずつやせるぞ～(´∀｀*)

2008年02月04日 21時06分

あじの誘惑

この日の体重は61.0kg

写真は今日の夕食です(* ^ーﾟ)

昨晩の夕食をプロテインダイエットにしたら
いきなり0.4ｋｇ落ちててびっくり。
びっくりしたので今日は普通に夕食(´∀｀*)
普通といってもカロリーひかえめを心がけて
20分以上かけてよくかんで食べてますｖｖ

●今日の食事●

朝
バターシュガートースト　１枚
ブルーベリージャムトースト　１枚
りんごジャムトースト　１枚
めだまやき
だいこんスティック
チョコチップクッキー　１個
紅茶

昼
ミニハンバーグ
ミニオムレツ
きんぴらごぼう
バターコーン
ごはん
梅干
ホット麦茶

間食
サブレ　１枚

夜
白菜サラダ
大根スティック
アジの塩焼き
豆腐　150ｇ
かつおぶしスープ
緑茶

●今日の運動●

その場ジョギング　400歩（50歩×８回）
踏み台昇降　30分
腹筋　10回（予定）

－－－－－－－－－－　ｷﾘﾄﾘ　－－－－－－－－－－－

バイトの帰りに寄ったスーパーの鮮魚売り場で
アジにつられてしまいました(笑)
いやー、おいしかった…

間食のサブレは
スキーに行ってきたバイト仲間のおみやげ＾＾
贅沢なお味でした。うふふ。

今日は意識して昼間にお茶をたくさん飲んで
トイレに行くたびにその場ジョギング。
仕事中８回もトイレに行ってた！(笑)
１時間に１回は席を立って駆け足足踏みしてたせいか
肩こりとかあんまりしなかった(・∀・)
これからもたくさんお茶飲んでトイレに行こう☆

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