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北海道テレビで特集されたダイエット法

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2007/02/22

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2008/03/31

モデルの脚を手に入れたい！

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2008/03/01

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あ…っと、昨日は

負けました
悔しいす
でも悔しいより、ショックのがデカい

投手陣これで大丈夫なのか。

クルーンも調子良くないしなぁ…

亀井、坂本、小笠原、ラミレス、阿部、ゴンザレス、谷、木村拓、野間口

セパ交流戦前にどれだけ５割近づけるかなー

そんなんで

こんなんで

今日食ったもの

・調整豆乳

うわ…、野球の話しかしてない。笑

2008/05/17

　

我ながら頑張ってる

とりあえず40kgまでがんばれ自分！！

40kgなったら37kg目標に！

2008/05/17

　

食べすぎにはウォーキング

夕飯食べ過ぎたときは意地でもウォーキング！！

今日の体重　63.4キロ

朝　トースト　コーヒー
昼　お好み焼き　大きいの1/2 ご飯2口
夜　天麩羅（野菜中心）　ゴーヤのサラダ　ご飯1杯

間食　無し

2008/05/17

　

豆乳クッキーダイエット～10日目

昨日朝ーご飯、味噌汁、卵焼き、・・・
昼ーお弁当参観（ご飯、ゴマ和え、卵焼き、ウインナー、エビフライ、ハムロールパン
夕ー豆乳クッキーダイエット、豆乳、海鮮チゲスープ
間食ーチョコ菓子、えびせんべい、夜ーポテトチップス小
午前中ーテニス1時間、
夜ービリー腹筋編

先週末1kg増えた分がいまだに戻らない～。
週末、減らそうまではいかなくても、せいぜい変わらず過ごしたいが・・・。

2008/05/17

　

不意をつかれてショック！

友人５名で飲みに行った時の事なんです。

酔っ払ってて油断していたんですよ・・私。

そしたら、不意に男の子に
ムギュっとおなかの肉をつままれちゃったんです。

すっごいショックで･･･
ムキになって怒っちゃいました。

でも、つままれても大丈夫なお腹になりたい・・。

2008/05/17

　

９５日目

体重　80.9（-1000）

一時間の踏み台昇降を行いました。

2008/05/17

　

６９日目

昨日は楽しかったBBQでした。初めて目の前でたんのかたまりをみました。あんなに大きくて長いのねん。おいしかった。ニクも野菜もアルコールもしっかりいただきました。200ｇ増だけでよかった。
朝起きてもまだおなかがいっぱいです。
今日はインド料理・・夜だからまた増えちゃうな。

2008/05/17

　

風邪たいがいにしろよ！

☆朝☆('ω')
・オレンジ
・コンニャクゼリー小4コ
・焼いたの2枚

☆昼☆('ω')
・ヨーグルト、モモの缶詰

☆夜☆('ω')

今日は流石にプール行きたいな。
運動不足。
少し泳いで、最後ゆっくり温まればいっかー。

2008/05/17

　

まあ安定

よかったよかった
回転焼きを夜中に食べたので少し不安でしたが～
基本的にはカロリーオーバーしてなかったし＝
今日も仕事ですが・・・まあいつもどおり頑張ろう！
人からもらうので、どうしても食べてしまう。
甘い物好きだし！！

2008/05/17

　

今日は運動する予定。

ありゃ、体重なんか減ってた。

運動がんばってきます！！

5/16　1468
5/17　1444

基礎代謝について。
友人と話していて、基礎代謝について「お肉、沢山ついてる人の方が基礎代謝多いんだよ」と言われました。よーくかんがえてみるとそうですよね。この沢山のお肉のついた体を動かすのに沢山のカロリーを消費しますもの･･･。

３３歳の標準の基礎代謝基準値は21.7

基礎代謝量1444÷体重89.2＝16.188･･･
ひ、低いですね。

2008/05/17

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