| 標準体重目指して頑張る!! |
2007．9/6よりダイエットスタート
身長156cm 体重76.2kg 体脂肪 4○%???
方法ー体を動かす生活をする!!
食べたものを全てメモする!!
夜は必ず豆腐を採り、野菜もなるべく多くとる。
〜第1次目標 開始9/6 76.2kg→ 66.2kg〜
9/6 76.2kg、体脂肪（???%）
9/30 73.0kg、体脂肪（37.5%）
10/31 70.4kg、体脂肪（37%）
11/30 69.4kg、体脂肪（38%）
12/27 68.4kg 体脂肪（36%??）最近は1kgしか減らず･･･
1/31 68.8kg 体脂肪率（37%）1kgづつでも減ってれば良かった･･･
2/29 66.2kg 体脂肪率（36.5%）1次目標達成!!
3/29 66.6kg 体脂肪率（34.0%）ゲゲッ･･･ついこの前まで65kg台だったはずが･･･(><)
4/30 65.6kg 体脂肪率（36.0%) 来月は頑張ろう！
5/31 62.0kg 〜目標〜
6/30 59.0kg 〜目標〜
〜★第２次目標-今までダイエットをしても、59kg以下になったことがない。50kg台を目指す!!〜
〜★第３次目標-標準体重を目指す!!〜 |
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