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下腹日記

寸胴体系に、メリハリを！！

2007年11月08日 01時14分

この日の体重は45.5kg

って、威張るほど、歩いてないけど・・・

今日は昼から、店の手伝いで
結構立ち仕事をまじめにやりました。
夕方、修理を頼んだ自転車を受け取りに
歩いてお買い物に(*^^)v

ぽかぽかお天気の中、
歩くって結構気持ちいいもんだなぁって
いまさらながら思った。

【朝】
ヨーグルト・コーヒー

【昼】
ヨーグルト・ご飯（半分）・きんぴらゴボウ・味噌汁

【夜】
ご飯（少々）・ロースステーキ・ほうれん草の炒め物・
かぼちゃのバターソテー・サラダ

Ｗ：63
Ｈ：84
太もも：46.5

仕事の合間に、骨盤体操で
腰を回してました（笑）
後、段差を使って踏み段昇降
ものの、10分程度の運動だけど、気分的に満足(*^^)v
　　

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