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体の中から健康に…

ダイエットブログです。主に食事内容を変えて
食事での摂取カロリーをダウンさせます。
いろいろなことを学びながら楽しく健康に痩せて
いこうと思います☆

2007年05月17日 22時19分

初ブログ

この日の体重は55.0kg

ここに登録したからには毎日楽しく健康に
痩せたいと思います♪
一気に落としてもリバウンドが怖いので
こつこつ少しずつ。
とりあえず今のところ体重の落ちはそんなに
変わらないけど、順調。甘いものも前より
食べなくなった。どか食いしてたのがなくなってきた。この調子。
栄養も摂りながら痩せないとアカンやんね。

この日の食事。

＜朝食＞
トースト（シロップ、きな粉、黒ごま）
牛乳

＜昼食＞
味噌汁（かぶ、にんじん）
黒豆ご飯（黒豆、米、白ごま、じゃこ）
納豆（青海苔、ちくわ）
ほうれんそう卵とじ（ほうれん草、卵、コーン、
　　　　　　　　　　人参、グリーンピース、
　　　　　　　　　　ケチャップ）

＜夕食＞
わかめ卵スープ（白ごま、わかめ、卵）
とり皮ときゅうりのレモン和え
もずく
黒豆ご飯（しそ）
山芋短冊（青海苔、白ごま、山芋）
ちくわチーズ
菊菜のおひたし（鰹節）

※なるべく塩分を気にして調理。
　おやつにおからごまクッキーを数本。
　夕食のとり皮は脂たっぷりなので
　何度か水を捨てながら余分な脂を取ってから
　合えた。なるべく脂を使わないよう気をつける。
　今日もスープたっぷりでいつもより食欲が
　抑えられた☆お腹いっぱいで大満足♪
　今日一日２８品目？摂取。まぁまぁやん！
　夕食の写真。

　

コメント（2件）

ヤヴァィ。おいしそぉ！！オレ自炊しないからなぁ～。。。最近こういった料理が恋しいかも。みっきぃさんのブログを拝見させていただいて自炊意欲が湧いてきました！運動だけでなく食事にも気ぃつけていこぉ☆お互い頑張っていきましょう！

2007年05月17日 23時14分［ あつし ］

こんにちは～素晴らしい健康的なお食事ですね！黒豆ご飯がおいしそうです。お互いがんばりましょうね★

2007年05月17日 22時32分［ エリナ松岡 ］

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