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日々の泡

●体力づくりとダイエットと食生活を正しく！を平行して●

2007年09月12日 07時27分

この日の体重は64.0kg

[9月11日の記録]

●サイドステッパー
34k/5分
33k/5分

●ダンベル開始
おやすみ。

●食事
朝＞
きのこたっぷりおみそしる（赤味噌/大根/椎茸/昆布/ワカメ/しめじ/榎）
16穀ごはん1
しそ味噌のピリ辛
辛子豆腐

昼＞
きのこたっぷりおみそしる
16穀ごはん1
鶏のからあげ山椒

間食＞
抹茶マカデミアチョコレート

●薬（サプリメント含）
オノン1錠/アレルギー抑制
テオドール2錠/気管支拡張
セレベント1/気管支拡張吸入
コラーゲン5粒

●飲物
水1L位

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