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日々の泡

●体力づくりとダイエットと食生活を正しく！を平行して●

2007年09月07日 06時32分

この日の体重は66.0kg

軽く筋肉痛。
ダンベルで。

ってことは筋肉を使っていると言う事ですね。

[9月6日の記録]

●サイドステッパー
5分/33k
5分/34k

●ダンベル開始
上半身中心。

●食事
＞朝
具沢山ゴーヤおみそしる（赤味噌/ワカメ/昆布/椎茸/ゴーヤ/ぶなしめじ）
16穀ごはん1
牛肉コロッケ1
なんちゃって筑前煮（ピリカラこんにゃく/細切昆布/唐辛子/いりこだし/しょうゆ/みりん/切り干し大根）

＞夜
具沢山ゴーヤおみそしる残り
16穀ごはん1
調理めかぶ
牛肉コロッケ1
なんちゃって筑前煮
胡瓜の酢漬け

●薬（サプリメント含）
オノン2錠/アレルギー抑制
テオドール4錠/気管支拡張
セレベント2/気管支拡張吸入
ブルーベリー2粒
コラーゲン5粒

●飲物
水1L位

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