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1日　2000ｋcal生活

岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」の帯写真を見て、
「やってみっかな？」ぐらいの気楽な気持ちではじめたダイエットのはずだったが・・・！？

（2007年10月30日　105kgからスタートしました。）

2007年12月02日 02時36分

各種設定について（偽装なしｗ）

この日の体重は105.0kg

・正式にダイエットを開始したのが2007年10月30日。
　（開始時体重１０５kg、身長１７３cm、35歳男性 )

・1日目から、食事内容（間食、水以外の飲み物を含む）のメモ化を開始。

・2日目よりカロリー数値の記入を開始。

・3日目より「1日　２０００kcal」の制限を開始。

※岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」では、
　メモ化　→　カロリー数値の入力　→　カロリー制限開始までの流れを
　「十分気が済むまで」行ってから、次段階に進むことを推奨しています。
　私の場合、それぞれ1日やってみて「見るに耐えれない状態」だったので、
　ガマンできませんでしたｗ
　カロリー制限開始後から、もっとデータをしっかり取ればよかったと思うこともあります。
　人の言う事は素直に聞く、大切なことですｗ

・「1日　2000kcal」の設定は、以下の方法で決定した。
　身長・体重・年齢・性別から基礎代謝量を算出。
　（基礎代謝量1871kcal）
　カロリー制限前の摂取量（抑え気味で2700kcal！）を勘案し、2000kcalとした。

・運動は基本的にほとんどしない。
　（通勤もバイク通勤のため、ほとんど歩かない。）

さて、ホントに痩せられるのか？
　

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2007年12月02日 02時05分

すべては興味本位から始まった・・・

この日の体重は105.0kg

岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」の『レコーディングメモダイエット』をアレンジ（改悪！？）して実践している　まほぞお　といいます。

生まれつきデブ体質（標準との乖離具合はありますが、過去の最高体重は１３５kgでした・・・orz）で
自分の痩せた姿を見たことがないのですが、
最近、体の不調、ドクターからのこっぴどい説教、嫁からは放置プレイｗもあり、
「なんとかしないといかんなー」とようやく思い始めた35歳男性です。

そんなとき、たまたま出張帰りに本でも読むか、と
本屋で平積みになった「いつまでもデブと思うなよ」を発見！

ダイエット前のズボンを履いた岡田斗司夫氏を見て、
「CGだな！これは！」と本気で思いましたｗ

だって、オレがこないだマンガ夜話で見たときは太ってたもん！ｗ
（よく考えれば、秋口の放送なのに夏物の半袖でした。
　再放送か？）

で、CG疑惑の真相を探るため、興味本位で購入したのがキッカケ。

で、読み終わるころには洗脳完了！ｗ

翌日にはメモ帳買いに文房具屋に行きましたｗ

腰の重い私にダイエットを決心させたのは、
「ダイエットという旅を楽しむ」という言葉でした。
（「ダイエットとは、少ない旅費でもやりくりを楽しめる貧乏旅行と同じようなもの」という意味）

ちょっと最近、生活がマンネリ化してきて、刺激が欲しかった中年男性の心に響きました。

確かに「標準体重」という未開の地に旅したことはなかったｗ

と、いうわけで「人生最大の貧乏旅行」の始まりです！

（2007年10月30日のできごと）

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