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たぬきって！

ずぼらなぽっちゃり？いやデブのダイエット日記

2008年03月08日 06時17分

ずぼら過ぎて我ながら悲しい

この日の体重は56.0kg

一時は50キロまで減らした体重がストレスによる過食でリバウンドしてしまいました。
寝る前のストレッチ、ジュアールティを再開させます。

朝：食べない
昼：18穀米ご飯（のりたま）-2杯
夜：かれいの煮物　ほうれん草の卵とじ　お味噌汁-1杯（たまねぎと長芋）　18穀米ご飯-1杯（野菜30品目ふりかけ）黄金比率プリン-1個
間食：ピュアラルグミ-1袋55ｇ（あまおう）サワーズグミ-1袋45ｇ（グレープ）　ダイジェスティブクッキー（チョコ）4枚　お味噌汁（夕食の）-1杯　バナナ-1本

飲み物：緑茶.水薬缶一杯分　コカコーラ1ℓ
漢方：当帰飲子　*まずいよ～

運動：スクワット10回
**
やるきあるのか…と減らしたご飯分おやつが増えてしまいました。

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