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たぬきって！

ずぼらなぽっちゃり？いやデブのダイエット日記

2008年03月07日 03時52分

決意表明的な

この日の体重は57.0kg

一時は50キロまで減らした体重がストレスによる過食でリバウンドしてしまいました。
寝る前のストレッチ、ジュアールティを再開させます。

朝：食べない
昼：18穀米ご飯（のりたま）-2杯　たい焼きアイス
夜：すき焼き-お椀1杯　お味噌汁-1杯（たまねぎと長芋）　18穀米ご飯-3杯（のりたま.2　塩.1）
間食：ソイジョイ-一個（カカオオレンジ）　果汁グミ-1袋*51ｇ（キウイフルーツ）　ピュアラルグミ-1袋55ｇ（あまおう）　小枝ビター-6個　お味噌汁（夕食の）-一杯

飲み物：緑茶.水薬缶一杯分
漢方：当帰飲子　*まずいよ～

運動：スクワット10回
**
55キロ以上になると顎が2重になってしまって、それが
一番きになるところ。
間食とご飯の量を少しずつ減らしていきます。こうやって書き出すとリアルにわかるけど、おやつ食べすぎですね　ｗ

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