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コバタカブログ【ダイエット】

突然目覚めました。目が覚めないうちに。

2007年11月12日 23時46分

今日のレコーディング

この日の体重は116.4kg

うーん、それでも1860kcal・・・岡田斗司夫は1500kcalを基準にしてたそうだけど・・・どこを削ればいいのやら・・

朝　牛乳200cc（100）ヨーグルト50g（40）ロールパン1個（80）フランクフルト2本（240）
ほうれんそう（20）　（計480）

昼　油揚げ1/2(40)にんじん（20）ひき肉(80)さとう(80)卵(80)油(60)ひれ肉(100)ほうれんそう(20)ごはん(320)しいたけ(10)　(計810)

夜
にら(40)いか(120)納豆(80)ご飯(160)豆腐(80)きのこ(10)油(80)（計570）

合計　1,860

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2007年11月12日 00時45分

レコーでぃんぐっぷり

この日の体重は117.0kg

今日、岡田某の例の本買って来ました。
カロリー計算してみたら2000kcalくらい食べてたみたい。
これでも基礎代謝よりは少ないとは思うけどちょっと油断すると太ってしまいそう。
運動不足もあって、また増えた・・・

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