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もう二度と太らない・・・

43kgだった体重が10年で25.4kgも増えた。
もう痩せなきゃ、もう痩せなきゃと思ってもなかなかやる気になれず
どんどん太るばかり。
でも、もうこれ以上は太りたくない。
そして、痩せたらもう二度と太らない！

2007年11月22日 02時52分

この日の体重は68.6kg

【朝】なし
【昼】チャーハン 225g、豆腐(1/2丁)、納豆(1パック)
【夜】春雨スープ、DHCプロテインダイエット

合計　８６４kcal

朝ご飯食べてないんじゃなくて・・・
起きたら昼なので、結果的に食べられてないだけ。
　晩ご飯作るためにひじき煮を５０ｇくらい味見してるから・・・^^;
900kcalちょっと超えたくらいになってるかも。
豆腐＆納豆の組み合わせで、かなりの満腹感でした。

■■■　運動　■■■
犬の散歩：徒歩４５分
　　　　　自転車３０分

目下の目標。

●お菓子断ち
●加糖アイスコーヒー（紙パック１日１㍑弱）を止める
●ドカ食いやめる
●湯船につかる(今までシャワーのみだった。希に湯船につかってただけ）

今までの１日の消費カロリーを計算してみてビックリしました。＾＾；
お菓子食べて、ご飯ドカ食いしてアイスコーヒー飲んで・・・
ってやってると2,500kcalってあっという間に超えてた。
とにかく胃が大きくなってるので、そこを小さくすることから始めようと思いマス。

コメント（1件）

初めまして＾＾　私もﾄﾞｶ食いに悩みつつﾀﾞｲｴｯﾄをしています。生理前の食欲とかもなかなか抑えられず＾＾；　豆製品は満腹感が得られていいですよね。　お風呂、湯船に浸かってゆっくり汗をかくのってやっぱり大事なのですかね～。私もｼｬﾜｰのみなのです＞＜　これからよろしくお願いします♪

2007年11月22日 03時11分［櫻］

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