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ビューティーライフ

産後2年半が過ぎて、体のラインが出ない服ばかり着ていたせいか、体のラインまで緩んできてしまいました。
体重も増加の一途を辿り、気づけば自分史上MAXな体重に！（妊娠中は除く）

これではマズイ！と気合を入れてダイエット開始です。

＜基本データ＞※2007/11/29現在

年齢：33歳
身長：158cm
体重：53.5kg
体脂肪率：29.6%
BMI：21.4
基礎代謝：1172kcal
体年齢：35歳

※『KARADA SCHAN』より。

2007年11月29日 19時35分

思い立ったが吉日？

この日の体重は53.5kg

本日の予定

11時：歯医者
午後：インフルエンザ予防接種

<朝>
※体重：53.5kg
※体脂肪率：29.6%
※皮下脂肪率
（全身）24.7%
（体幹）21.0%
（両脚）36.1%
（両腕）41.4%
※骨格筋率
（全身）25.6%
（体幹）20.6%
（両脚）37.6%
（両腕）28.7%
※体年齢：35歳
※BMI：21.4
※基礎代謝：1172kcal

<夜>
※体重：52.9kg
※体脂肪率：28.7%
※皮下脂肪率
（全身）24.0%
（体幹）20.3%
（両脚）35.2%
（両腕）40.3%
※骨格筋率
（全身）26.0%
（体幹）21.0%
（両脚）38.3%
（両腕）29.3%
※体年齢：34歳
※BMI：21.2
※基礎代謝：1167kcal

※朝食
トースト1/2枚（＋バター）,グレープフルーツジュース
じゃがいもとソーセージのオムレツ,エスプレッソ
※昼食
ご飯1/2,真鯛の香草バター焼き（＋温野菜）,サラダ
かぼちゃの豆腐,ババロア,コーヒー
※夕食
ライスコロッケ
※おやつ
カプチーノ,エスプレッソ,チョコ1枚,ケーキ

*********

ここ数ヶ月まともに体重を測っていなかったので、
この体重を目の当たりにした時にはかなりショックでした。
そういえば最近ドーナツを良く食べてたな、なんて思い出したら･･･超焦ってしまいました。
ここで踏ん張らないと、後戻りできない気がします･･･。
がんばります！

とか言いつつ、ケーキとか食べてるし･･･。

夜はステッパー(?)をTV見ながらなんとなく1時間踏んでみた。
結構キツイ。
夜測ったら基礎代謝が落ちてるのは何故？

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