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< 2008年 >

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とにかくがんばりすぎず、自分のペースでやってみよう

2008年04月01日 23時03分

ちょっとだけ...

この日の体重は67.0kg

7:00 起床

7:30 朝食
　　　　くるみパン
　　　　きゅうり
　　　　マヨネーズ

10:00 トールペイント

13:00 耳つぼ　　（66.8kg）

14:00 ごはん
　　　　もんじゃ焼き（キャベツ・ねぎ・牛肉）
　　　　ソース　マヨネーズ
　　　　おから

15:00 くるみパン
　　　　明太子せんべい
　　　　チョコレート（100kcal）

19:00 夕食
　　　　　ご飯
　　　　　がんもどき（2個）
　　　　　まぐろさしみ
　　　　　つけもの（楢づけ）

20:00-21:00 スポーツクラブ
　　　　　　ウオーキング(45min)
　　　　　　サウナ(10min)

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