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自分磨き
自分の磨き
2008年01月28日 00時12分
自分磨き 「女子マラソン」
この日の体重は75.0kg
�＾貽�、何でもいいから感動する。
女子マラソンの福士加代子の走りは、感動しました。
前半は、余裕で1位かなと思いながら、
30キロ過ぎから、遅くなり。
ゴール、残り600メートルぐらいのシーンは、感動した。
「転んでも、あきらめず最後までゴールしたことに。」
本当は、今日試験でした。でも、いかなかった。
今日は、反省をしないといけません。
��10個の10回運動
1、後ろで、両手をクロス
２、かかと上げ
３後ろで、ひじを持って横に動かす
４、前でひじを持って、おじぎ
５、後ろで、ひじをもってスクワット
6、たって、後ろに足をまげて足首をもつ
7腕立て
8、たて、前でひざをもって15秒交互
9 指体操
10 えがお
�Ｆ表颪鬚垢襦�【10分】
三日坊主にならないために
●「現在⇒目標」でなく「現在⇒小目標⇒⇒中目標⇒⇒小目標⇒⇒目標」
●目標達成シート 項目「日付」「予定」(ページ数)「実績」(ページ数）「差異」（＋−）「備考」(帳尻あわせ）
田原総一郎
「初めての人に電話で依頼？それでは断られるよ」
手紙⇒会う。日本人は、「GNN」に弱い。「G（義理）」「N（人情）」「N（浪花節）義理人情」。
「自分の意見を言うなら、相手の意見も聞け。」
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2008年10月08日 15時57分
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2008年09月25日 15時58分
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2008年09月24日 22時13分
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2008年09月19日 17時02分
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2008年09月16日 17時00分
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2008年09月06日 16時50分
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自分磨き 「女子マラソン」
この日の体重は75.0kg
�＾貽�、何でもいいから感動する。
女子マラソンの福士加代子の走りは、感動しました。
前半は、余裕で1位かなと思いながら、
30キロ過ぎから、遅くなり。
ゴール、残り600メートルぐらいのシーンは、感動した。
「転んでも、あきらめず最後までゴールしたことに。」
本当は、今日試験でした。でも、いかなかった。
今日は、反省をしないといけません。
��10個の10回運動
1、後ろで、両手をクロス
２、かかと上げ
３後ろで、ひじを持って横に動かす
４、前でひじを持って、おじぎ
５、後ろで、ひじをもってスクワット
6、たって、後ろに足をまげて足首をもつ
7腕立て
8、たて、前でひざをもって15秒交互
9 指体操
10 えがお
�Ｆ表颪鬚垢襦�【10分】
三日坊主にならないために
●「現在⇒目標」でなく「現在⇒小目標⇒⇒中目標⇒⇒小目標⇒⇒目標」
●目標達成シート 項目「日付」「予定」(ページ数)「実績」(ページ数）「差異」（＋−）「備考」(帳尻あわせ）
田原総一郎
「初めての人に電話で依頼？それでは断られるよ」
手紙⇒会う。日本人は、「GNN」に弱い。「G（義理）」「N（人情）」「N（浪花節）義理人情」。
「自分の意見を言うなら、相手の意見も聞け。」
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この日の体重は75.0kg
�＾貽�、何でもいいから感動する。
女子マラソンの福士加代子の走りは、感動しました。
前半は、余裕で1位かなと思いながら、
30キロ過ぎから、遅くなり。
ゴール、残り600メートルぐらいのシーンは、感動した。
「転んでも、あきらめず最後までゴールしたことに。」
本当は、今日試験でした。でも、いかなかった。
今日は、反省をしないといけません。
��10個の10回運動
1、後ろで、両手をクロス
２、かかと上げ
３後ろで、ひじを持って横に動かす
４、前でひじを持って、おじぎ
５、後ろで、ひじをもってスクワット
6、たって、後ろに足をまげて足首をもつ
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「初めての人に電話で依頼？それでは断られるよ」
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�＾貽�、何でもいいから感動する。
女子マラソンの福士加代子の走りは、感動しました。
前半は、余裕で1位かなと思いながら、
30キロ過ぎから、遅くなり。
ゴール、残り600メートルぐらいのシーンは、感動した。
「転んでも、あきらめず最後までゴールしたことに。」
本当は、今日試験でした。でも、いかなかった。
今日は、反省をしないといけません。
��10個の10回運動
1、後ろで、両手をクロス
２、かかと上げ
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４、前でひじを持って、おじぎ
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女子マラソンの福士加代子の走りは、感動しました。
前半は、余裕で1位かなと思いながら、
30キロ過ぎから、遅くなり。
ゴール、残り600メートルぐらいのシーンは、感動した。
「転んでも、あきらめず最後までゴールしたことに。」
本当は、今日試験でした。でも、いかなかった。
今日は、反省をしないといけません。
��10個の10回運動
1、後ろで、両手をクロス
２、かかと上げ
３後ろで、ひじを持って横に動かす
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