| 究極の25キロダイエット！！ |
74キロの太ってる私が25キロのダイエットに挑戦したいと思います！
今まで一度も痩せていた時期がない私にとって、年齢的に代謝が衰えてくるって言われてる今の時期を逃したらずっとこのままだと思います…
それを改善したいが為に思い切ってここのブログに参加してみました！
本当は体重を見て書き込むだけで物凄いストレスになるんですがそんなことは言ってられないのでがんばっていきたいと思います！
【今やってる運動】
サーキットトレーニング
ゲルマニウム温浴
家で半身浴
ボディシェーカー（ブルブルするやつ）
【決め事】
�‖僚鼎歪�起きた時は必ず計る。出来れば体脂肪を計る時間にもう一回計る。
�⊃�べすぎには注意する（食べたものを手帳に書いてここに反映。
��1日１回必ず何らかの運動をする。
�い�水は1日2リットル以上
�ゥ屮蹈阿旅洪兄�間は午前中に前の日の食べた結果を書くようにする。
��1週間に1回ボディサイズを測る
自分コピペ用↓
体脂肪率（23時に測定）：
今日した運動：
トイレの回数：
基礎代謝：
食べたもの（出来れば時間とカロリーも）
朝食：
間食：
昼食：
間食：
夜食：
間食： |
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