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あやのんさん

目標体重：	53.0 kg
現在の体重：	64.4 kg
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< 2007年 >

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目指せ！9号！

産後､母乳育児でいくら食べても体重が増えなかった食生活をずーっと続けていたら､今は見るも無残な寸胴体型…　私の青春カムバーック！9号を素敵に着こなすのを目標に､１3㎏減を宣言します！
　
　＜ダイエット計画＞
朝　DVDヨガプログラムで身体を目覚めさせる｡
昼　サーキットトレーニング
食事　１６００キロカロリーを目標＋恒順香酢の水割り

2007年09月06日 03時34分

９月５日　太る原因

この日の体重は64.4kg

今日は､午後から子供のお友達がうちに遊びに来てくれた｡大騒ぎして､３人でWiiをやっていた。本当は､お友達が来てくれた時は､ゲームもテレビもなしで遊んで欲しいのだが､うちで遊ぶ約束をした時に､Wiiで一緒に遊ぶと約束していたらしく､制止し切れなかった…

さて､お友達が帰って落ち着くと１７:３０。
こんな日は既に夕食を作る気が失せている｡こういうときは､お手軽鍋グラタンを作ることが多い｡ホワイトソースを作る必要がなく､鍋に全部の材料を入れて煮込むだけ｡
さすがにカロリーが気になったので､生クリームは入れずに作ってみた｡

基本的に､鍋１つでできる料理が多い｡要するにものぐさなのだ｡太る原因もこの性格にあると思う｡ちなみに整理整頓も大の苦手だ｡ダイエットの道は､とても険しい…

食事
朝～チーズおかかおにぎり１個、一日分の野菜(伊藤園)
昼～三色そぼろ丼
間食～ポップコーン
夕～鍋グラタン
野菜が足りないな～

運動　ヨガ

体脂肪　３６％　
　　　測る時間が違うとこんなにも変わるものだろうか…

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