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あやのんさん

目標体重：	53.0 kg
現在の体重：	65.4 kg
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< 2007年 >

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目指せ！9号！

産後､母乳育児でいくら食べても体重が増えなかった食生活をずーっと続けていたら､今は見るも無残な寸胴体型…　私の青春カムバーック！9号を素敵に着こなすのを目標に､１3㎏減を宣言します！
　
　＜ダイエット計画＞
朝　DVDヨガプログラムで身体を目覚めさせる｡
昼　サーキットトレーニング
食事　１６００キロカロリーを目標＋恒順香酢の水割り

2007年09月05日 04時54分

９月４日　接待

この日の体重は65.4kg

今日は､遠方より母と兄が遊びにきたので､観光名所を案内した｡ご当地名物を一緒に食べたので､カロリー高め｡量だけは気をつけてみた｡

今日の食事
朝～鮭ちらし寿司
昼～ラーメン（つゆはできるだけ残した)
間食～ソフトクリーム(子供と半分こ)
夕～天ぷら御膳２/３人前（子供に取り分け)

今日の運動～ヨガ

体脂肪　３３％　誤差の範囲内でも､減ると嬉しい(^o^)

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