ダイエットblog(ブログ） - 目指せ！9号！

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あやのんさん

目標体重：	53.0 kg
現在の体重：	65.4 kg
目標まであと12.4 kg

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< 2007年 >

< 09月 >


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目指せ！9号！

産後､母乳育児でいくら食べても体重が増えなかった食生活をずーっと続けていたら､今は見るも無残な寸胴体型…　私の青春カムバーック！9号を素敵に着こなすのを目標に､１3㎏減を宣言します！
　
　＜ダイエット計画＞
朝　DVDヨガプログラムで身体を目覚めさせる｡
昼　サーキットトレーニング
食事　１６００キロカロリーを目標＋恒順香酢の水割り

2007年09月04日 20時08分

9月3日　寝坊した…

この日の体重は65.4kg

朝はヨガをしよう！と決めた早々､寝坊してしまった…

慌てて子供のお弁当を作って送り出し､何とかサーキットトレーニングに行ってきた｡私が行っているところは､13～15時までメンテナンスでお休みなので､12時半までに行かないと､子供が帰ってきてしまうのだ｡

大急ぎで掃除機をかけて出かけたのが準備運動に良かったらしく､いい脈拍数で運動ができた｡
30分で終わるし、テンポのいい音楽に合わせて運動するのはとても楽しかった｡
意志が弱く自己管理が苦手な私にはぴったりのようである｡

食事
朝～コーンフレーク、コーヒー
昼～５分づき米、ごまひじきだんご、アンパンマンポテト
間食～やさいかりんとう
夕～夏野菜カレー

体脂肪　３５％…

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