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Food de diet

食事の改善を中心に、ゆるゆるとダイエットして行きたいと思います。
ダイエット第一目標は58キロ、
最終的に52キロになりたいと思います。

2008年05月02日 08時54分

ダイエット日記32日目

この日の体重は68.3kg

昨日の昼食
・胡麻昆布おにぎり

昨日の間食
・メントス＋カルシュウム４粒

昨日の夕食
・糸こんにゃくの野菜たっぷりスパゲティ
　（糸こんにゃく、切干大根、ハム、玉ねぎ、人参、ピーマン、生姜、にんにく、オリーブオイル、昆布塩、醤油）
・おから入り野菜スープ
・黒豆牛乳寒
・萩の月

今日の朝食
・ご飯
・野菜ふりかけ
・キャベツとシナチクの蒸し焼き
・胡麻と高菜と海老のおから団子
・ドライフルーツ入りおから蒸しパン
・カフェオーレ

昨日の運動
・ストレッチ
・スクワット（30ｘ2セット）
・ウォーキング（10150歩）
・ダンベル

朝から食べ過ぎの私です。

冷蔵庫にあった「おから蒸しパン」はそろそろ駄目になると思って私のお腹の中へ･･･。
お腹はいっぱいだったのに食べちゃいました。
過食の原因だとは分かっているのですが、
食べ物を捨てられないのです。

蒸しパンって冷凍できるのかなぁ･･･。

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