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2012-01-29 08:06:36
妊娠中の運動
この日の体重は50.0kg
　
安定期に入った女性は、出産時の為にやらなくてはいけないことがいくつかあります。その中の一つが、体力つくりです。特につわりがひどかったり、早産の危機を乗り越えた人にとっては、それまでの妊娠期間を寝て過ごすことが多いので、体力の低下は自分が想像するよりはるかに大きいものです。出産時にはかなりの体力を消耗します。それに耐え得る体力をつけておくために、様々なスポーツがありますが、病院ではウォーキングを勧める事が多いようです。心臓への負担が少ない。いつでもどこでもちょっとした時間で出来る。妊娠中は体重管理も重要ですので、運動は体重管理の面でも大きなメリットがあります。その他、マタニティヨーガやマタニティスイミング、エアロビクスなど、自分の体調と時間に合ったものを上手く活用して、妊娠生活を楽しみたいものです。運動をするときに注意しなければならない点は、決して無理をしない事です。無理をして母子いずれにも悪影響が出てはいけません。その為にも、事前に必ず主治医と相談の上、運動を行いましょう。運動をすることによって、気分もリフレッシュして明るい気持ちになります。赤ちゃんの顔を見るその日を楽しみに、妊娠生活を過ごしたいものです。
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2012-01-29 07:55:20
妊娠初期症状
この日の体重は50.0kg
　
妊娠がわかりうれしい気分に浸っているのに、襲いかかる嫌な症状。つわり。友達や親戚に聞くと、朝から晩まで吐きまくって病院で点滴してもらった子や、あまりの酷さに一時入院した子。匂いが辛くて食事の用意が出来ない子。そんな苦しい時期を過ごす妊婦さんもいれば、打って変わって吐き気など無く快適に妊娠初期を過ごしている友達もいました。私は二度の妊娠・出産を経験しましたが、初期症状はそれぞれ違いました。まず一人目の時は、つわりが酷くて食事がまともに出来ず、グレープフルーツばかり食べていていました。旦那に「見ているこっちがスッパイ！」って言われましたね。そのおかげか、臨月の時には身長１５８ｃｍで体重４３ｋｇになって、マタニティの服を着てもあまり妊婦さんに見られませんでした。ところが二人目はつわりは軽く、何でも食べられるのが嬉しくてかなり食べていました。しかも夜中に甘いものばかり食べていたので臨月には体重１１ｋｇも増えっちゃって助産師さんに妊婦検診の度に怒られていました。この時の助産師さんは本当に怖くて「よく噛んでユックリ食べなさい！夜中におやつは食べちゃ駄目よ！」ってお母さんみたいでした。今考えるとよく妊娠中毒症にならなかったなって思います。本当に妊婦さんによって症状は様々です。
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神奈川産科
2012-01-29 07:55:25 ［ syohousen ］
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2012-01-29 07:38:02
妊娠中の体調の変化
この日の体重は50.0kg
　
妊娠中は、心と体の体調管理が大切です。妊娠初期には、つわりによるだるさや吐き気、頭痛などのさまざまな症状がでてきます。また、つわりは個人差があり、軽度の人もいれば、重度の人もいます。食べ物にも変化がでてきて、食べれないものもでてくるので、食べれる物を食べ、気分転換等をし、赤ちゃんのためと思って、乗り切りましょう。妊娠中期になると、貧血や便秘などの症状もでてきます。食べ物で改善できれば、一番良いのですが、難しい場合は医師に相談し、お薬を処方してもらうことをおすすめします。気分的にも体調的にも、安定してくるので、無理をしない程度で、マタニティヨガや散歩等の運動をしても良いです。この頃は油断すると、すぐに体重が増加してしまいます。赤ちゃんが大きくなるために、お母さんも栄養をとることは必要です。妊娠中は特にお腹がすきますが、栄養バランスを考え、赤ちゃんに良いものを食べ、体重の管理が大切です。妊娠後期になると、お腹も大きくなってくるので、脚がつったり、腰痛を起こす人も多いです。また、出産が近くなると、不安等で情緒不安定にもなります。色んな症状がでてきますが、無理をせず、何か気になることがあれば、すぐに医師に相談することをおすすめします。


産科：横浜市瀬谷区二ツ橋町２９２
TEL:045-391-2561 
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横浜産科
2012-01-29 07:46:24 ［ syohousen ］
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