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青い春と書いて青春

2008/3/8　97.6kg
生命の危機を感じ(^_^;)友達２人を道づれにダイエットを開始。
ただ体重だけを減らすのではなく、綺麗に痩せたいと思っています。

最初の目標は友人の結婚式7/5までに70台突入いけるかな？
痩せて第２の青春を送るぞっ(^0^)/

2008年05月15日 19時28分

今まで知らなかった落とし穴。

この日の体重は89.5kg

家の体重計は、ダイエットがんばるぞー!!とおもって買った、ダイエットモードつきの体重計なんです。買ったことに満足して、まともに使ってなかったんですが、最近まじめにきちんと測るようになったんです。

で、基礎代謝をあげようっっ!!と思い２ヶ月前くらいからのメモリーをノートに記入していたら、なんと「体内年齢」なる表示が!!こんなのあるなんて知らなかったよ～(>_<)

で、気になる年齢は･･･。

５８歳

･･･もうすぐ還暦ですね。
ま、まあこれから若返る(予定)んだし、がんばるぞー!!

内臓脂肪レベルはダイエット開始時１３あったのが１２に減っていました。やったー!!

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基礎代謝アゲアゲ計画。
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友達と話していたんですが、基礎代謝をあげるには筋肉をつけるといいらしい。それには無酸素運動だよって言われました。
いろいろ読んでみると、運動だけではなく、筋肉を作るために必要なたんぱく質を取らなければ駄目で、夜寝る前にいつも腹筋と腕立てをしていたのですが、たんぱく質を含む食品を夜に食べるわけにもいかないので、朝腹筋をしよう!!と昨日決意したのですが･･･。

朝、起き抜けに腹筋はきつい･･･。
頭半分ねてるのに腕立てしながら、ちゃんと数えられていたのだろうか･･･みたいな状態でした。
運動したあとにプロテインを飲んで、シャワー、お弁当作り。子どもを起こして、ご飯を食べて７時２０分には出勤。
け、結構ハードですな･･･。明日はどうしようかなぁ。何かいい方法無いかしら。

とりあえず、今日の基礎代謝は　1443でした。

コメント（2件）

朝、腹筋をするのは、腹筋の時にたんぱく質も取りたい!!ということで始めようと思ったのですが、なかなかきついですねぇ。痩せやすくなるかどうかは･･･まだ実験中です(>_<)

2008年05月15日 20時21分［ ももなつ ］

ほほ～！！やっぱり筋肉なのね。でも、私、結構筋肉あるんだけどな。基礎代謝は異様に低い…。朝から腹筋はきついねぇ…。しかも忙しいから余計に無理っぽいが、私も朝腹筋してみようかな～♪朝の主婦は戦争だけど、それで痩せやすい体が少しは期待できるならやる価値はあるな！！

2008年05月15日 20時07分［ キューティー ］

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