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まさ（´∪｀*)さん

目標体重：	42.0 kg
現在の体重：	53.2 kg
目標まであと11.2 kg

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緊急命令！－10㌔

今の彼氏と付き合いだして早11ヶ月。

付き合いだしてすぐの条件が「42㌔まで痩せて！」でした('･c_･；)

付き合いだした当初64㌔あった体重も今は折り返し地点。

折り返し地点に来て始めたﾌﾞﾛｸﾞなのに、初の停滞期を向かえ非常にダラダラしてしまってます。
3ヶ月も目標達成できないまま過ごしてしまい、ほんとに自分に渇をいれようと思います。

11月からいろいろな生活環境が変るのでがんばります。

ｽﾀｰﾄ体重・53.6㌔
８月目標：目標体重まであと10㌔をきる！＆素直な態度(×)
９月目標：目標体重まで今度こそ10㌔をきる！＆生活改善(×)
10月目標：52㌔の壁をぶち破る！!（×）
11月目標：確実に体重を減らす。

2007年11月01日 15時11分

１１月がはじまりました。

この日の体重は53.2kg

11月からの決意をここで書いて、有言実行したいと思います。

①むちゃな食事をしない。
②我慢する
③なるべく汗をかく努力をする
④低カロリーなものを好む。
⑤お腹と仲良くなる。

ということですね。

ほんとに外食とかいったらつられてめっちゃ食べてしまってる自分がいやです。
だから揚げ物とか無理な食事はせず、なるべく我慢。
お腹に今お腹すいてるか～？とかがんばって便秘解消しようね☆とか。
寒くなってきたし、半身浴したり、お外歩いたり、ジムを通うように予定組んで運動をするようにします。

そして、また低カロリー食をしようとおもいます。
お菓子・ｼﾞｭｰｽ・ｺｰﾋｰはやめて、野菜ｼﾞｭｰｽと生姜湯か生姜ﾃｨｰかお茶をこよなく愛することにして、量も少なくしようときめました。

ほんとにﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦。
長く続けてがんばります。

朝：ゆかり梅ごはんお茶碗1/4
昼：ゆかり梅ごはんｵﾆｷﾞﾘ一個＋冷奴＋厚揚げあんかけ
　　（ってよく考えたら大豆ばっかり）
間食：ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ

今日は会社で席替え。
残業後、お米を買いに行きます

体重は今日あさ、時間がなかったので計っていないため前回と同じ体重を記載しました。

コメント（2件）

彼氏がうちもびっくりしてます…。友達とビールのみにいってるのばれて、「1年見てきて正直諦めてます」とかゆわれて、がんばらないとだめだなと思いました。ほんとにがんばります！ほんとにお互いがんばりましょう☆

2007年11月02日 20時46分［ まさ（´∪｀*) ］

まささんも新しい目標設定ですね！私もなかなか減らないから本当に頑張らなくちゃ・・。私も外食の時は本当、ヤバイです。カレシも驚いてます（笑）。自分に甘すぎるっと最近反省しております（泣）。11月こそお互い頑張ってステキな結果だしましょうね！！生姜紅茶は体がぽかぽか暖まり、本当に効果あるとおもいますょ～♬♫

2007年11月02日 00時08分［ momo ］

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