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気合一発・激痩日記リターンズ

目指せ２．５ヶ月で１０ｋｇ減！！
実施期間：８月１５日～１０月３１日
目標：８０ｋｇ→７０ｋｇ
方法：運動重視＆カロリー制限（プロテイン、サプリメント摂取）
コンセプト：お金をかけない減量

2007年09月07日 23時31分

９月７日

この日の体重は74.0kg

７４．０ｋｇ

食事
朝食：おにぎり×１（コンビニ）
昼食：和風スパゲッティ、サラダ、スープ
夕食：ごはん（茶碗半分）、アジの開き

運動
腹筋：３０＋２０
腕立：３０＋２０＋１５
スクワット：１５＋１０
ジョギング：７７分

落ちてますっ！！

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2007年09月07日 09時38分

９月６日

この日の体重は76.0kg

７６ｋｇ（未計測）

食事
朝食：ご飯（茶碗×１）、納豆、玉子、玉葱と人参と玉子スープ
昼食：おにぎり×１
夕食：缶チューハイ５００ｍｌ

運動
なし

台風で走れませんでした。食事は少なめ。

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