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☆にゃん子☆さん

目標体重：	60.0 kg
現在の体重：	63.1 kg
目標まであと3.1 kg

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< 2008年 >

< 03月 >

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女子大生のダイエットブログ

今年の夏こそ水着が着たい！！
そう思って、2007年3月から本気ダイエットを開始☆

3月　62.6㎏（31％）
↓
4月　61.0㎏
↓
5月　 59.0㎏
↓
6月　 57.0㎏
↓
7月　 56.2㎏
↓
8月　54.0㎏
↓
9月　53.3㎏
↓
10月　52.2㎏
↓
11月　55.5㎏

身長が164ｃｍなので、おもいきって理想美容体重53.4㎏が最終目標！

　～目標～　２月末までに６０㎏!!

一緒にダイエット情報交換などして、みんなでがんばりましょう！！ヾ(*・ω・)ノ゜ .☆.゜ヾ(・ω・*)ノ

2008年03月04日 10時26分

9日目

この日の体重は63.1kg

【体脂肪】31.1％

【内臓脂肪】レベル４

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【朝】
・コントレックス(250ｍｌ)
・グレープフルーツ(1/4個)

【昼】
・ﾀﾞノンビオ無花果ヨーグルト

【夜】
・大根と水菜のサラダ（1人分）
・トマトのおでん（1切）
・鴨のたたき（3枚）
・お刺身（4種）
・白子の小鍋
・お通し（3種）
・煮魚（1口）
・鶏肉（3切）
・手打ちそば（1口）
・カクテル5杯

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・ヨガ10分
・ストレッチ
・足あげ30回
・ツイストウォーク
・ウォーキング60分
・ランニング30分
・逆腕立て20回

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